Отдых с пользой для здоровья

Скандинавская ходьба  (от англ. Nordic Walking) – ходьба, прогулка на свежем воздухе с палками. Встречаются такие названия также как «северная ходьба», «нордическая ходьба».

Как отдельный вид спорта, ходьба с палками впервые описана в статье Марко Кантанева «Sauvakävely» в 1997. Принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников, и содержит первые описания движений; как их выполнять, анатомические и физиологические причины заниматься этим видом, и какие палки для этого нужны.

Этот вид ходьбы хорош тем, что им можно заниматься в любом возрасте. Во время ходьбы работают 90% всех мышц, которые активно работают и укрепляются. Техника - очень простая, и её может освоить любой человек. Необходимы лишь две палки (обычно сделаны из алюминия, углепластика, композиционных материалов), подобранные по росту человека и весёлая компания.

Нордическая ходьба оказывает прекрасный положительный эффект на здоровье : благодаря опоре на палки, снижается нагрузка на позвоночник и суставы - поэтому этим фитнесом рекомендуется заниматься людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также очень полным и пожилым людям. Также скандинавская ходьба полезна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой (компенсированные), дыхательной и нервной систем, с заболеваниями сосудов нижних конечнойстей (в стадии компенсации).

После таких занятий вы не только оздоровитесь, но и приоберёте бодрое настроение, румянец и даже сбросите лишние килограммы.

кроме того, вы можете выбрать отели с программой Пеший туризм, Пилатес, Йога или Туры выходного дня.