Сохраним молодость с аюрведой


Аюрведа – древнейшая наука о жизни, которая уже более 3000 лет ставит своей целью восстановление гармонии тела, души и разума, а также призвана замедлить или даже повернуть вспять процесс старения организма.

staraja zhenschinaСтарость, или «джара», рассматривается аюрведой как болезнь, поскольку приносит с собой появление морщин, физическую слабость и ухудшение памяти. Тем не менее, возраст приносит каждому из нас опыт и мудрость, от которых не захочет отказываться ни один разумный человек. Но ведь все мы хотели бы наслаждаться дарами своего возраста здоровыми, красивыми и счастливыми. В этом и помогает аюрведа, в частности, ее направление по омоложению Расайана-чикитса. Оно основывается на целостном понимании индивидуальности каждого человека. Посредством определения трех дош (Вата, Питта, Капха) можно найти правильный подход к нашей уникальной личности и подарить телу новые силы.

Омоложение предусматривает два условия:

  • Молодость души
  • Молодость и подвижность тела

molodМолодость души

В аюрведе все начинается с ментального аспекта, поскольку процесс старения начинается в душе, а затем влияет на все тело. Поэтому нужно всегда заботиться о том, чтобы душа оставалась молодой, вдохновенной и уравновешенной. При этом особая роль  приходится на поведенческие расаяны, увеличивающие энергию и внутреннюю силу. Если наше сознание, тело и эмоции согласованны и уравновешенны, начинают отменно работать процессы пищеварения, и организм, что называется, светится изнутри. В древнейшизх писаниях можно даже найти перечень поведенческих расаян. К примеру, в своем поведении нужно стремиться к правдивости, доброте, сочувствию, при этом избегая чувства страха, агрессии, насилия, жадности и глупости.

 Что можно сделать, чтобы сохранить тело молодым и подвижным?

Как известно, речь идет о вопросе баланса и гармонии трех дош: когда они в равновесии, наше тело находится в гармоничной взаимосвязи с «космическим разумом». Для того, чтобы достичь это равновесие, должны быть выполнены 3 важнейшие функции:

  • «Аюс» – продолжительность и качество жизни

Кроме уже названных поведенческих расаян, достижения этого фактора можно добиться посредством чередования фаз активности и отдыха. Так, представители типа Питта смогут расслабиться при работе в саду и найти движение при плавании, для типа Капха наиболее подойдут пробежки и медитация, а тип Вата отлично сможет сочетать езду на велосипеде с йогой.

  • «Варна» – здоровая и упругая кожа

Кожа является зеркалом души. Даже наши мысли мы выражаем через кожу. Но ее сияние и здоровье зависит не только от внутреннего состояния организма, но и поддается влиянию внешних факторов, так как она находится в непосредственном контакте с природой. Поэтому неотъемлемым ритуалом для красоты кожи должен стать утренний массаж маслами. Он предназначен для расслабления и успокоения как тела, так и души.

  • «Оджас» – энергия и иммунитет

В этом аспекте самую важную роль играет пищеварение. Поэтому всегда нужно учитывать не только то, что мы едим, но и как.

5 советов аюрведы для хорошего пищеварения:

  • Кушайте в приятной атмосфере и сидя. Так желудок будет расслаблен и направлен на восприятие внешнего вида, запаха и вкуса еды.
  • Выбирайте для себя свежие, качественные продукты: цельнозерновой хлеб, сезонные фрукты, орехи, топленое масло, оливковое масло, овощи, бобовые, творог, свежие и сушеные приправы. Подбирайте те продукты, которые подходят для конституции Вашего тела.
  • Тщательно пережевывйте пищу и наполняйте желудок лишь на треть.
  • Избегайте слишком холодных и слишком горячих блюд и напитков.
  • Между приемами пищи пейте несколько глотков горячей воды.
  • Перед едой съешьте пару кусочков имбиря с несколькими каплями лимонного сока и парой крупинок соли или выпейте имбирную воду.

Помните, что молодость и красота — в наших руках!

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someoneShare on LinkedInShare on StumbleUpon
Вам понравилась статья? Мы будем рады Вашей оценке:
Сохраним молодость с аюрведой
:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд
Средний балл: 5,00 из 5 , основан на 2 голосе (ах).
Загрузка...

Метки: , , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *