Это интересно: спорт согласно дошам


Wandern in den bayrischen BergenНам уже многое известно из аюрведы. Но если уже все делать правильно, то и спортом нужно заниматься согласно конституционному типу. И, собственно, как подобрать правильный вид тренировок?

Те, кто регулярно занимаются спортом, бесспорно, помогают своему организму, поскольку спорт гарантирует физическое и психическое здорвовье. Наряду с улучшенным кровообращением и ускоренным иммунитетом, снижается риск всевозможных болезней, ускоряется обмен веществ и устраняются признаки стресса.

Аюрведа, наряду с правильным питанием, также рекомендует поддерживать тело и разум в движении. Индивидуальная фитнес-программа помогает чувствовать себя в своей доше абсолютно комфортно. И, как всегда, действует правило: то, что хорошо для Капха и Пита, не всегда подойдет типу Ватта.

Некоторые виды спорта ,что называется, общеполезны. Они подходят абсолютно всем. Это йога, пилатес, бег, походы, скандинавская ходьба, катание на лошадях, гольф.

Тем не менее, все доши в своих спортивных увлечениях очень различны.

Спорт для Ватта

Самый воздушныйVatta среди трех типов дош Ватта предпочитает согласно своей природе более «воздушные», но одновременно и активные виды спорта. При этом, особенно комфортны для этого типа немного музыкальные направления – танцы, баллет и плавание.

Также рекомендованы:

  • катание на велосипеде
  • Тайчи
  • фехтование
  • аква-фитнес
  • аэробика
  • бадминтон
  • сквош
  • настольный теннис
  • легкие силовые нагрузки

Заниматься спортом лучше в утренние часы, а тренирвока должна быть непродолжительной. Осторожно: для типа Ватта из-за повышенной мотивации характероно чрезмерное усердие. Поэтому во время тренировок стоит обращать внимание на ощущения в сусавах и коленях, поскольку у воздушного типа эти зоны являются проблемными.

Спорт для Питта

PittaОгненный тип Питта привлекают азартные, подвижные и силовые виды спорта, такие, как кикбоксинг, скалолазание и триатлон. Также удовольствие доставят:

  • автогонки
  • теннис
  • горнолыжный спорт
  • баскетбол, футбол, хоккей,
  • легкая атлетика,

 

Тип Питта может тренироваться как рано утром, так и вечром. Характерны для этого типа атлетическая фигура и импульсивные, энергичные качества. Поскольку все указанные виды физических нагрузок достаточно напряженны, необходимо обратить внимание на мышцы, связки и сухожилия.

Спорт для Капха

KaphaКапха, земной компонент, наиболее стабилен среди трех дош, поэтому предпочитителен в этом случае силовой спорт:

  • командный спорт
  • бег с препятствиями
  • пеший туризм
  • гребля
  • боулинг
  • боди-билдинг.

Занятия могут быть запланированы как на утро, так и на вечер. Физически Капха очень вынослив, полон сил и энергии. Правда, представители этого типа не всегда находят мотивацию для занятий. Но положительным моментом в этом является низкая возможность повреждений.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someoneShare on LinkedInShare on StumbleUpon
Вам понравилась статья? Мы будем рады Вашей оценке:
Это интересно: спорт согласно дошам
:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд
Средний балл: 4,00 из 5 , основан на 1 голосе (ах).
Загрузка...

Метки: , , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *